Udemy線上課程太極 - 仁和太極內功基礎八樁 8.棒纏絲樁功 Renhe Tai Chi Internal Skill Lesson eight 講師:Jiping Zhang 影音教學中文發音中文版(DVD版)


商品編號：	DUE2436

商品名稱：	Udemy線上課程太極 - 仁和太極內功基礎八樁 8.棒纏絲樁功 Renhe Tai Chi Internal Skill Lesson eight 講師:Jiping Zhang 影音教學中文發音中文版(DVD版)

語系版本：	中文發音中文版

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2023-04-01

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$100元

Udemy線上課程太極 - 仁和太極內功基礎八樁 8.棒纏絲樁功 Renhe Tai Chi Internal Skill Lesson eight 講師:Jiping Zhang 影音教學中文發音中文版(DVD版)

內容說明:

棒纏絲即仁和太極棒纏絲功，教授十二個單式動作。這些單式包含“夾擰翻橫”四種棒法，也稱作太極棒外練四法，合的是太極拳肢體導引養生之理。

大家都知道肢體導引是太極拳養生的重要的機理之一，這其中肢體在運動中的螺旋纏繞是一大特點；它具有疏經活絡、通暢氣血的功效，我們統稱為纏絲勁（螺旋勁）。太極棒纏絲功的功效要遠遠大于徒手的套路，因為兩手執一棒，將周身力道連接一體，大大地強化了動作的強度。其中一些單式，如美人照鏡、仙姑望城、向四隅等，所產生的周身性的纏絲勁，是任何太極拳派的拳式動作都不曾達到的。這種纏絲勁的訓練可以有效地拉筋伸骨，輔助肩周炎、頸椎病、腰椎病、關節炎的康復治療。同時纏絲功還進行肢體運動的左右對稱，開發太極拳身法，是非常好的保健康復項目。

除了纏絲勁的鍛煉，太極纏絲功還為我們提供了一個前所未有訓練方法，這就是握力的鍛煉。在“夾擰翻橫”四法中，擰和橫都兩手相抗力的，這對于提高中老年人的握力具有很好的鍛煉功效，這是以前太極拳當中所沒有的。我們都知道，握力是檢驗老年人健康水準的一個重要指標。通過練習太極棒纏絲功，這是仁和太極棒帶給人們的一個很好的保健方法。

課程內容:

01 - 棒纏絲樁功教學
001 棒纏絲樁功課程介紹.mp4
002 2.太極棒纏絲功介紹.mp4
003 3.單式教學一揉球.mp4
004 4.單式教學二美人照鏡.mp4
005 5.單式教學三拉風箱.mp4
006 6.單式教學四打虎式.mp4
007 7.單式教學五搖櫓船.mp4
008 8.單式教學六向四隅.mp4
009 9.單式教學七揉球翻棒.mp4
010 10.單式教學八湘子獻笛.mp4
011 11.單式教學九仙姑望城.mp4
012 12.單式教學十側虛步橫.mp4
013 13.單式教學十一前虛步橫.mp4
014 14.單式教學十二背步崴樁.mp4
015 15.棒纏絲學練小結.mp4

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